Daily Exercise के फ़ायदे 

जानिए हिंदी में 


रोज एक्सरसाइज करने से हम स्वस्थ रह सकते हैं और अपनी बॉडी फ्लेक्सिबल बना सकते हैं। इररेगुलर मील्स, लाइफ स्टाइल ओर डेली स्टाइल का हमारे शरीर पर बूरा असर पड़ता है। मदर नेचर ने हमे इतना बढ़िया शरीर दिया है पर आज कल इंसान अपनी शरीर को लेकर लापरवाह हो गए हैं इस वजह से लोगों को कई बीमारियां हो रही हैं जैसे हाइपरटेंशन, ओबेसिटी, diabetes, हार्ट प्रोब्लेम्स आदि। 



जिंदगी में सेहत बहुत जरूरी है और हमे इसे मेन्टेन करके रखना चाहिए। रोज एक्सरसाइज हमे बहुत मदद करती हैं हमारे शरीर स्वस्थ रखने के लिए । हमे अपनी रोज एक्सरसाइज के लिए रूटीन बनाना चाहिए और उस रूटीन की स्ट्रिक्टली फॉलो करना चाहिए हमे रूटीन में सिंपल एरोबिक एक्सरसाइज करनी चाहिए जैसे सैर करना, तैरना, साइकल चलाना, और भागने दौड़ने वाली खेलें खेलनी चाहिए जेसे वॉली बॉल, क्रिकेट आदि।



 अगर हम रोज रूटीन में एक्सरसाइज करेंगे तो हमारा इम्यून सिस्टम भी स्ट्रांग रहेगा और हमे काफी बीमारियां नहीं होंगी। हमारे देश के कई लोग अपने शरीर की फिगर मेन्टेन रखने के लिए GYM जाते हैं। जिस से उनका शरीर बहुत बढ़िया बन जाता है। GYM एक्सरसाइज करने के लिए बहुत अच्छी जगह है। हमे भी रोज 1 घंटे GYM करनी चाहिए। अगर हम रोज GYM करते हैं और अच्छी डाइट खाते हैं तो बीमारियां हमसे काफी दूर रहती हैं। हमे रोज एक सेब भी कहना चाहिए, ये हमारे इम्यून सिस्टम को और भी बढ़िया बनाता है। अगर हम रोज रूटीन में एक्सरसाइज करेंगे तभी हम स्वस्थ रहेंगे और हम फिजिकली ओर मेंटली स्ट्रांग बन सकेंगे।